多喝牛奶能不能预防骨质疏松呢

每天喝适当的喝一些牛奶是可以有效预防骨质疏松的，因为在牛奶中的钙磷比例比较适当有利于人体对钙的吸收，而钙又是骨头的重要元素之一，因此常喝牛奶多对人体补充钙物质是可以有效防止出现骨质疏松的症状的，此外牛奶还具有保护心血管器官增强胃部功能，美容护肤等作用，但是在喝牛奶时一定要不要空腹喝，不要与柠檬黑与巧克力同时吃，防止出现不良症状。