武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.备孕期和怀孕初期：开始备孕前的一个月至怀孕三个月期间，每天建议摄入叶酸0.4毫克。这一阶段是胎儿神经管闭合的关键时期，叶酸能够有效预防神经管缺陷。
2.怀孕中期：怀孕4-6个月时，建议每天继续补充叶酸0.4-0.8毫克。此时，胎儿的器官进一步发育，叶酸有助于红细胞生成，预防孕妇贫血。
3.怀孕晚期：怀孕7-9个月时，仍需每日摄入叶酸0.4-0.8毫克。叶酸对母体和胎儿的健康都有重要作用，特别是在双胎妊娠中，更需要注意营养供给。
双胎妊娠的孕妇需要比单胎孕妇更密切关注营养摄入，叶酸的补充应贯穿整个怀孕期间，以确保母婴健康。