武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.含有丰富的纤维素。香蕉含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,这对怀孕期间特别是前置胎盘的孕妇非常重要。
2.富含钾元素。一根中等大小的香蕉大约含有400毫克钾,有助于维持体内电解质平衡,减少水肿和保持血压稳定。
3.供应叶酸。每100克香蕉中含有20微克的叶酸,它是胎儿正常发育所必需的营养素,可以帮助预防神经管缺陷。
4.提供天然能量。香蕉含有天然糖分,包括果糖、蔗糖和葡萄糖,能迅速为身体提供能量,缓解疲劳感。
5.缓解恶心。由于其轻柔的口感和易消化特性,香蕉能够有效减轻孕妇在早期妊娠期间常见的恶心和呕吐症状。
虽然香蕉对前置胎盘的孕妇有诸多益处,但也应适量食用,不宜过量,以免引起血糖波动或其他不适。