卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:减少摄入易产生气体的食物,如豆类、碳酸饮料和某些蔬菜。增加纤维摄入有助于促进消化,但应逐步增加以避免突然增加导致不适。
2.进食习惯:少量多餐可以减少胃部负担,避免暴饮暴食。细嚼慢咽有助于减少空气摄入,从而减轻胀气。
3.运动锻炼:适度的运动,如散步,可以帮助刺激肠道蠕动,缓解胃胀。
4.药物治疗:如胰酶制剂、益生菌或其他促进消化的药物可以在医生指导下使用。如果症状持续或加重,应尽快就医以排除严重疾病的可能性。
5.医学检查:如果胃胀长期存在或伴随其他症状,如疼痛、呕吐、体重减轻等,建议进行医学评估,如内镜检查或影像学检查,以明确病因。
关注饮食习惯和生活方式有助于缓解大部分胃胀问题。如果症状持续或伴有严重症状,应咨询医疗专业人士以获取适当的诊断和治疗方案。