对于偏瘦且身高发育不良的男性应该补充什么营养

病情分析：对于偏瘦且身高发育不良的男性而言，合理的营养补充可以促进身体和骨骼的健康成长。首先需要关注的是蛋白质摄入，因为蛋白质是肌肉和组织生长的重要基础。钙和维生素D对骨骼发育至关重要，需保证其充足摄入。锌和铁也能够促进身体健康及能量代谢。

1.蛋白质：蛋白质是构建肌肉、组织以及新陈代谢所需的关键营养素。每日建议摄入约0.8克每公斤体重的蛋白质，通过鸡肉、鱼类、豆类以及乳制品获取。

2.钙和维生素D：钙是骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。建议每天摄入1000毫克的钙和600至800国际单位的维生素D。可通过牛奶、乳制品、绿色蔬菜，以及阳光照射来获取。

3.锌：锌对于细胞生长与修复非常重要，每日建议摄入11毫克，可通过红肉、全麦食物、坚果等来源获取。

4.铁：铁有助于血红蛋白的形成和氧气运输，成人男性每日建议摄入约8毫克。红肉、绿叶蔬菜以及豆类是铁的良好来源。

在补充营养的同时，适度的体育锻炼也是促进体格发育的必要条件。保持均衡饮食与健康生活方式，将有助于改善身体状况。