早上刚醒时血压正常，但一起来就高，该如何处理

病情分析：在睡眠状态下血压通常较低，而在早晨醒来和起床时，身体交感神经系统的激活会使血压升高。为处理这一现象，可从以下几方面进行管理：

1.监测血压：定期在不同时间段测量血压，包括早晨刚醒来、起床后和白天的其他时间，以帮助了解血压波动的规律。

2.饮食调整：减盐饮食有助于控制血压，每日盐摄入量应控制在5克以内。多摄取富含钾、镁和钙的食物如水果、蔬菜和低脂乳制品。

3.适度运动：坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低和维持健康的血压水平。

4.减少压力：通过冥想、深呼吸或渐进性肌肉放松等技术降低心理压力，有助于血压管理。

5.限制酒精和戒烟：过多饮酒和吸烟均可导致血压升高，应尽量避免。

6.遵医嘱用药：如已被诊断为高血压并处于药物治疗中，需严格按照医生建议服药，不要擅自增减剂量。

早晨起床时血压升高是一个需要关注的问题。采用健康的生活方式和正确的药物管理能够有效控制血压，防止并发症的发生。