王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.眉心:用双手食指按压眉心处(也称为印堂穴),每次按压5至10秒,连续进行10次。这有助于缓解额窦部位的压力,促进鼻腔分泌物的排出。
2.鼻翼两侧:在鼻梁两侧、鼻孔旁的位置,用拇指或食指轻轻打圈按摩,每次持续30秒到1分钟,可以重复3至5次。这种方法可以刺激鼻腔周围的微循环,帮助缓解鼻腔黏膜肿胀。
3.颧骨下方:位于面颊靠近鼻翼下方的区域(大致是上颌窦对应位置)。用食指或中指以小幅度画圈按摩,每次约1分钟,重复2至3次。这有助于缓解上颌窦的压力,提高鼻腔分泌物的引流速度。
4.头后枕骨下方:用手指按压颅骨底部与颈椎交界处,这一部位与整体淋巴引流相关,适当按摩可以促进身体的免疫功能和液体循环,间接改善鼻腔症状。
在使用以上方法时,应注意避免用力过猛,以免造成不适或损伤。如果鼻腔积液严重并伴随其他不适,如头痛或发烧,应及时咨询专业医生。
