史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.水分充足:西瓜中含有超过90%的水分,可以帮助保持身体的水分平衡,对于老年人尤其重要,因为他们有时会忽视补充水分。
2.抗氧化剂:西瓜富含抗氧化剂,如西红柿红素和维生素C。这些成分能够帮助减缓因自由基造成的细胞损伤,有助于维护眼部健康。
3.低热量:西瓜的热量较低,每100克仅含约30卡路里,非常适合需要控制体重的人群。
4.富含纤维:西瓜也含有一定的膳食纤维,有助于消化系统的健康。
尽管西瓜对白内障没有直接治疗作用,但食用它有助于补充水分和营养。不过,糖尿病患者需注意西瓜中的糖分含量,避免摄入过量引起血糖波动。适量食用西瓜不会对白内障造成负面影响,还可能为整体健康带来益处。
