杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食习惯:均衡的饮食对于肝脏健康至关重要。应多摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,尽量减少高脂肪、高糖分及加工食品的摄入。
2.避免酒精和毒品:未成年人不应饮酒或使用毒品。酒精和某些药物对肝脏具有毒性,会导致肝损伤。
3.适度运动:定期锻炼有助于保持健康体重,降低脂肪肝的风险。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
4.注意药物安全:某些非处方药物和保健品也可能对肝脏有害。服用任何药物前应咨询医生,确保用药安全。
5.避免接触感染源:通过疫苗接种预防甲型和乙型肝炎,注意个人卫生,尤其是在使用公共设施时。
在保持以上健康生活习惯的基础上,17岁的青少年一般无需额外的护肝措施。良好的生活方式不仅有利于肝脏,也有益于整体健康。
