史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.蛋白质来源:豆制品是优质植物蛋白的良好来源,对于维持组织修复和免疫功能非常重要。蛋白质摄入充足有助于保持眼部健康。
2.抗氧化剂:一些豆制品,如豆腐和豆浆,富含抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤,而自由基损伤被认为与白内障的发展有关。
3.低脂肪选择:与许多动物蛋白相比,豆制品通常较低脂肪和胆固醇,对心血管健康有益。而良好的心血管健康也对防止白内障发展有间接帮助。
4.微量营养素:豆制品中还含有钙、铁、镁等多种微量营养素,这些营养素对于整体健康至关重要,并可能间接支持眼睛健康。
合理食用豆制品不仅不会对白内障造成负面影响,还能通过提供必要的营养支持总体健康,有助于预防或延缓某些眼部疾病的进程。
