袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.停止吸烟:立即停止继续吸烟,避免进一步增加尼古丁水平。
2.饮水:增加水分摄入,每小时可饮用200-300毫升水,有助于加速体内尼古丁代谢。
3.新鲜空气:移至通风良好的环境,呼吸新鲜空气,促进氧气供应,减少头痛症状。
4.休息:闭目躺下,保持安静的环境,休息15-30分钟,可以舒缓神经系统,缓解头痛。
5.食物补充:适量进食含有镁和维生素B的食物,如香蕉、全麦面包等,这些营养素有助于舒缓神经。
提高对吸烟可能带来不良健康影响的认识,尽量减少或戒除吸烟习惯,是预防此类头痛的根本之道。