喝绿茶会睡不着觉吗

病情分析：喝绿茶可能会导致部分人睡不着觉，因为绿茶中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂。

1.绿茶中的咖啡因含量大约为每杯20-45毫克。虽然比咖啡的每杯95毫克低，但对于对咖啡因敏感的人来说，还是足以影响睡眠。

2.睡眠障碍与摄入咖啡因的时间有关。一般情况下，咖啡因的半衰期为3至5小时，也就是说，饮用绿茶后，其兴奋效果可能持续6至10小时。

3.一些研究表明，过量摄入咖啡因不仅会增加入睡困难，还可能减少深度睡眠时间，从而影响睡眠质量。世界卫生组织建议成年人每天摄入的咖啡因应控制在400毫克以内。

4.另外，人体对咖啡因的耐受性存在个体差异，有些人对少量咖啡因也非常敏感，因此即使饮用了含较少咖啡因的绿茶，也可能引起失眠。

对于容易受到咖啡因影响的人群，尤其是晚上，应避免饮用绿茶或其他含咖啡因的饮品，以免影响睡眠。如果确实喜欢绿茶，可以选择脱咖啡因的绿茶替代。