胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。每日按压3-5分钟,有助于调节大脑功能,促进血液循环。
2.印堂穴:在两眉之间的中点。轻轻按揉2-3分钟,能够改善注意力和集中力。
3.神庭穴:位于前发际正中上0.5寸处。每日按压3-5分钟,有助于清脑明目,增强脑部供血。
4.风池穴:在颈后发际凹陷处,位于胸锁乳突肌与斜方肌之间。每日按压3-5分钟,可促进气血流通,缓解疲劳。
坚持按摩这些穴位,可以有效帮助延缓认知功能衰退,同时配合健康的生活方式和饮食习惯对预防老年痴呆有重要作用。