张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.症状初步评估
观察是否伴随其他症状,如颈部疼痛、活动受限、恶心、手臂麻木等。如果症状持续时间较长或频率较高,需及时就医。
2.明确诊断
通过体格检查评估颈椎活动度与疼痛触发点。
影像学检查(如X光、MRI)可用于排查颈椎结构异常或潜在损伤。
排查其他可能的头晕原因,如中耳感染、低血压或神经系统疾病。
3.治疗与干预措施
休息与姿势调整:保持正确坐姿,避免长期低头或高枕卧位,减少颈椎负担。
物理治疗:轻柔的颈部拉伸和理疗有助于缓解肌肉紧张。专业的物理治疗师可提供针对性训练以改善颈椎稳定性。
药物治疗:在医生指导下,可使用缓解肌肉痉挛或炎症的药物。
改善血供:若症状与椎动脉供血不足相关,可通过按摩或康复训练改善局部血流。
心理疏导:若儿童因焦虑或压力导致肌肉紧张,可适当进行心理调节。
4.生活管理与预防
避免颈部受凉和剧烈运动,防止颈椎再受损。
调整学习与娱乐习惯,减少长时间低头玩手机、写作业等行为。
鼓励参加适度体育锻炼,如游泳,有助于增强肌肉力量。
如症状持续加重或伴有其他异常表现,应尽早寻求专科医生的进一步诊疗。
