张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势问题:长时间看电脑屏幕,尤其是注视低于视线的屏幕,容易导致头部前倾,增加颈椎负担。每向前倾斜15度,颈椎承受的压力会增加至约12公斤,相当于一个7岁儿童的体重。
2.肌肉疲劳:持续保持不良姿势会导致颈部及肩部肌肉持续紧张,进而引发疼痛和僵硬感。
3.关节压力:频繁的低头动作会加大颈椎间盘和关节的磨损风险,从而可能导致颈椎早期退化性改变。
4.发育影响:在生长期,持续的颈部压力可能对脊椎正常发育产生不良影响,甚至可能导致脊柱变形。
建议采取以下措施来减少影响:定时休息,每隔30-45分钟起身活动;调整电脑显示器高度,使之与眼睛水平齐平;鼓励多进行户外活动以锻炼身体。合理安排电脑使用时间,以确保小孩的颈椎健康。