长时间使用电脑后左小臂疼痛应如何处理

病情分析：长时间使用电脑后左小臂疼痛可能与重复性应力损伤或姿势不当有关，建议进行适当休息、调整工作环境以及进行一些简单的康复训练。

1.休息和冰敷：每使用电脑45-60分钟，应休息5-10分钟，以减轻肌肉和关节的负担。若症状明显，可以每天冰敷患处15-20分钟，每日3-4次，有助于消肿止痛。

2.工作环境调整：确保桌椅高度合适，手腕与前臂保持在同一水平线，键盘和鼠标摆放的位置应尽量避免使手腕过度弯曲。可以使用符合人体工学设计的设备，如护腕垫或支撑器。

3.伸展和力量训练：进行一些简单的拉伸和力量训练可以增强前臂的柔韧性和力量。例如，握拳、放松交替进行，或者用橡皮圈做阻力训练。每天进行3组，每组10-15次。

4.使用护具：如果情况严重或持续恶化，考虑使用护腕来提供额外的支持和保护。

若经过自我调整和保守治疗后疼痛仍未缓解，建议就医以获得专业指导和进一步检查。不及时处理可能会导致病情加重，因此应采取预防措施并注意症状变化。