胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充水分:酒精会导致脱水,喝大量的水可以帮助身体恢复。建议每小时至少喝一杯水。
2.电解质补充:适量喝一些含有电解质的饮料,如运动饮料,有助于恢复体液平衡。
3.休息:充足的休息让身体有时间代谢酒精,安静的环境和舒适的卧姿有助于减少眩晕感。
4.进食:适量吃些清淡食物,例如面包或饼干,可以帮助缓解恶心。
5.服用止痛药:如果头痛严重,可考虑使用非处方止痛药,但应避免混合使用其他药物。
6.避免咖啡因:虽然咖啡因可以暂时提神,但同样具有利尿作用,可能加重脱水。
酒精摄入要节制,饮酒之前适当进食可以减少不适症状。
