张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每3-6个月进行一次眼科检查,以便及时发现眼部变化并调整治疗方案。
2.配戴合适眼镜:根据医生处方配制适合的矫正眼镜,确保儿童在学习和生活中有清晰的视力。
3.视功能训练:通过专业的视功能训练,如调节训练、集合训练等,提高眼部肌肉协调能力,减轻视觉疲劳。
4.健康用眼习惯:保持正确的读写姿势,书本距离眼睛30-40厘米;控制使用电子产品时间,每次不超过20分钟,并注意休息。
5.户外活动:每天保证至少1小时的户外活动,阳光照射可以促进多巴胺分泌,有助于眼球健康发育。
6.营养均衡:饮食上增加富含维生素A、C和锌的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,促进眼部健康。
7.避免过度用眼:合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免长时间近距离用眼,如看书、写作业或玩电子产品。
坚持以上措施,有助于儿童更好地恢复视力,改善散光状况。
