魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.维生素A:虽然维生素A对骨骼发育有促进作用,但其过量摄入会妨碍骨骼生长,甚至导致骨密度降低和骨折风险增加。
2.维生素D:适量的维生素D可以帮助钙的吸收,从而支持骨骼生长。但过多的维生素D会引起高钙血症,影响骨骼健康和其他身体功能。
3.维生素B群:虽然这些维生素对能量代谢和细胞功能很重要,但过量摄入通常通过尿液排出。不过长期大量摄入某些B族维生素,特别是B6,可能导致神经毒性。
4.维生素C:这是水溶性的,在体内一般不会积累。大量维生素C可能导致胃肠道不适和肾结石。
5.综合维生素:许多人选择综合维生素补充剂以确保全面营养。依赖补充剂而非均衡饮食,可能导致一些营养物质摄入超标,其他微量元素缺乏。
合理使用维生素补充剂,结合健康的饮食和生活方式,对于促进健康和生长更为有效。