张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每年进行一次全面的眼科检查,可以帮助监测儿童的视力变化,及早发现视力问题。
2.控制用眼时间:避免长时间近距离用眼,每次用眼30-40分钟后,让孩子休息10分钟,看远处或做眼保健操。
3.户外活动:增加户外活动时间,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。
4.充足光线:确保孩子在明亮的环境中读写,避免在昏暗的灯光下用眼。
5.均衡营养:提供富含维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素的食物,这些营养素有助于眼睛健康。
6.教育正确用眼习惯:保持适当的阅读和写字姿势,与书本保持合适的距离,不要躺着或在行驶的车上看书。
通过这些措施,可以有效减缓孩子远视储备丧失带来的影响,降低未来近视的发生率。保持良好的用眼习惯和健康的生活方式,对孩子视力的长期健康至关重要。
