武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.腐竹的主要成分是大豆蛋白,大约每100克腐竹中含有44克蛋白质。相比之下,脂肪含量相对较少,每100克腐竹中脂肪约为24克。
2.尽管腐竹含有一定量的脂肪,但这些脂肪多为不饱和脂肪酸,对健康有益,不容易导致心血管疾病。
3.在饮食中,腐竹是一种高蛋白低碳水化合物的选择,适合素食者或需要增加蛋白质摄入的人群。
食用腐竹时需注意合理搭配,避免过量摄入其他高脂肪食物,以保持均衡的膳食结构。