武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:五岁儿童正处于生长发育的重要阶段,需要充足的蛋白质、维生素和矿物质。奶粉中富含蛋白质和钙,对骨骼发育有益。
2.饮食搭配:在保证奶粉摄入的同时,也要确保孩子从其他食物中获得多种营养素。食物多样化,包括全谷物、蔬菜水果、蛋类、肉类等,有助于全面满足儿童的营养需求。
3.睡眠质量:一些研究表明,温热的牛奶可能有助于促进睡眠。这种效果因人而异,并不是所有孩子饮用牛奶后都会改善睡眠。
4.摄入量控制:每天饮用奶粉应控制在合理范围内,避免过量摄入导致饱腹感影响正常进餐。应注意糖分的摄入,选择低糖或无糖奶粉更为健康。
5.消化问题:长期大量饮用奶粉可能会导致个别儿童出现乳糖不耐受或便秘等问题。需观察儿童的身体反应,及时调整饮食计划。
在提供奶粉时,需结合儿童实际的营养状况和生活习惯作出安排,避免过度依赖奶粉作为唯一的晚间饮品。
