茶叶水有哪些副作用和危害

病情分析：茶叶水可能带来一些副作用和健康危害，主要包括以下几点：

1.咖啡因影响：茶叶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等症状。成人每日摄入咖啡因建议不超过400毫克，一杯240毫升的普通茶叶水大约含有30-50毫克的咖啡因。

2.铁吸收抑制：茶叶中的多酚类物质会抑制非血红素铁的吸收，长期大量饮用可能导致贫血。特别是缺铁性贫血患者，应在饭后1小时再饮茶，以减少对铁吸收的影响。

3.草酸盐含量：茶叶含有草酸盐，过量摄入可能增加肾结石的风险。每100克茶叶大约含有0.5-1克的草酸盐。

4.氟化物积累：茶叶中含有一定量的氟化物，长期大量饮用可能导致氟斑牙或骨骼问题。正常饮用一般不会引起明显问题，有些地区高氟水源泡茶可能加重这一风险。

5.重金属污染：茶树容易吸收土壤中的铝、镉等重金属元素，不同品牌和产地的茶叶重金属含量差异较大，尽量选择知名品牌和可信赖产地的产品。

注意适量饮用茶叶水，避免在饭前或空腹状态下大量饮用，尤其是对孕妇、儿童及老年人，应更加谨慎。选择优质茶叶和良好的饮用习惯，可以最大限度地降低这些潜在风险。