徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.合谷穴:位于手背,大拇指和食指骨之间的凹陷处。用拇指按压合谷穴,有助于缓解头痛和牙痛。按压的力度要适中,每次持续2-3分钟,每隔几个小时可以重复。
2.内关穴:位于前臂内侧,距离手腕约三指宽的位置。此穴位的按摩可帮助减轻头痛和焦虑感。用另一只手的拇指按压,持续1-2分钟。
3.太阳穴:位于眼尾与眉尾中间向后约一寸处。轻轻地以画圈的方式按摩太阳穴,可以有效缓解压力和头痛。每次按摩5分钟左右。
4.颊车穴:位于下颌角附近,在牙痛时也常被使用。用食指中度按压1-2分钟,有助于局部血液循环和减轻牙齿不适。
按摩这些穴位时建议选择安静舒适的环境,并注意呼吸节奏,以达到更好的放松效果。按摩只能作为一种暂时性缓解措施。如果牙痛和头痛持续或加重,应及时咨询专业医生进行诊断和治疗。
