武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.准备材料:需要一个大雪梨、适量的冰糖和川贝粉。通常,一个雪梨可以搭配5克川贝粉和25克冰糖。
2.处理雪梨:将雪梨洗净后,从顶部切开并去核,形成一个梨盅。保持梨底完整,以防止填料漏出。
3.加入填料:在挖空的雪梨内依次放入准备好的冰糖和川贝粉。根据个人口味,可以调整冰糖的用量。
4.盖上梨盖:将切下来的梨盖重新盖回雪梨上,用牙签进行固定,以确保蒸煮过程中不会散开。
5.蒸煮过程:将准备好的雪梨放入蒸锅中,隔水蒸煮40分钟左右。此时,梨肉应变得软糯,而冰糖完全融化,与川贝充分混合。
冰糖川贝雪梨不仅美味可口,还能帮助舒缓喉咙不适。在食用此甜品时,注意避免过量,以免对胃肠产生负担。
