暴食两天怎么恢复体重

病情分析：一般在暴饮暴食后，机体会把多余的热量转化脂肪储存起来，所以暴饮暴食后长的是脂肪不是水分，另外暴饮暴食，两天后如果可以及时控制饮食，这时的体重是不会有明显变化的，所以不要过于太担心，建议平时要以清淡饮食为主，不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体的所需的维生素和矿物质，另外要适当的进行户外运动，这样体重就会有所下降，也要注意饮食，不要暴饮暴食。