新陈代谢慢怎么办

病情分析：在中医中，新陈代谢慢的主要原因是肾虚和脾虚。新陈代谢慢的人通常会表现出疲劳、出汗、皮肤粗糙、便秘等症状。如果患者想调节新陈代谢，可以选择食物调节的方式，多吃新鲜的水果、蔬菜和粗纤维食物。平时也要注意多吃坚果，多喝水，这样也能有效促进新陈代谢。在日常生活中，要注意保持锻炼，加强体育锻炼，每周锻炼3-4次，每次尽量保持锻炼时间在30分钟以上。运动后，要注意做伸展运动。