竹蔗茅根马蹄水的功效有哪些？

竹蔗茅根马蹄水具有清热生津、润燥利尿的辅助食疗作用，适合暑热烦渴、口干咽燥、小便短赤者适量饮用；其性质偏凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多饮，且不能替代药物治疗疾病。

1、清热生津：竹蔗味甘性凉，含有蔗糖、果糖及多种氨基酸，能为机体补充水分与能量；茅根即白茅根，中医认为其性寒味甘，归肺、胃、膀胱经，具有凉血生津之功；马蹄即荸荠，含水分约百分之八十四，三者同煮，汤汁清甜，有助于缓解夏季高温或干燥环境引起的口渴咽干。

2、润燥利尿：白茅根在《中国药典》2020年版一部中被收载，其功能主治明确记载为凉血止血、清热利尿。马蹄含有一定量的钾元素，钾可促进钠排出，对维持体内水液平衡有辅助意义。三者合用煮水，可增加饮水量，从而辅助改善小便短赤的情况。

3、辅助缓解暑热不适：在高温环境下，人体通过出汗丢失水分与电解质，出现烦渴、乏力等表现。竹蔗茅根马蹄水口感清甜，能促进主动饮水。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日建议饮水量为1500至1700毫升，将该饮品纳入日常饮水的一部分，有助于达到推荐饮水量。

4、适用与禁忌：适合夏季暑热、口干咽燥、小便偏黄者适量饮用，建议每周2至3次，每次200至300毫升；脾胃虚寒、经常腹泻、畏寒怕冷者应减少或避免饮用；糖尿病患者需注意竹蔗与马蹄所含糖分，饮用前应咨询医师或营养师。

5、证据参考：白茅根收载于《中华人民共和国药典》2020年版一部，其性味甘寒，归肺、胃、膀胱经；马蹄在《中华本草》中记载有清热生津、化痰消积之功。上述内容属于中医食疗范畴，不能替代药物治疗。

该饮品属于辅助食疗，核心作用在于补充水分与清热生津，性质偏凉，虚寒体质者需谨慎。出现持续高热、严重腹泻或小便异常，应及时就医，不可依赖食疗。

常见问题

否。该饮品属于食疗范畴，不能替代药物治疗。感冒发热应由医师评估病因后规范处理，饮用该水仅可辅助补充水分。

否，不建议随意饮用。竹蔗与马蹄含糖分，可能影响血糖控制。糖尿病患者饮用前应咨询医师或营养师，并监测血糖变化。

需谨慎。该饮品性质偏凉，孕妇体质特殊，建议先咨询产科医师或中医师，根据自身体质判断是否适合饮用。

适合夏季及干燥季节适量饮用。夏季暑热伤津、口干咽燥时饮用较为适宜；秋冬干燥亦可少量饮用，脾胃虚寒者应减少。

否，不建议每天大量饮用。性质偏凉，健康人群每周2至3次、每次200至300毫升为宜；脾胃虚寒者更应减少频次。

参考资料

[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典（2020年版一部）.中国医药科技出版社.

[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）.人民卫生出版社.

[3] 国家中医药管理局《中华本草》编委会.中华本草.上海科学技术出版社.