褪黑素的功效和副作用？

病情分析：褪黑激素是一种大脑内分泌物质激素，其主要功能是使黑色素细胞发光功效，因此被命名为褪黑激素。它的含量随着每天的时间而变化，具有重要的生理功能。首先，它可以延缓衰老，帮助消除体内的自由基。褪黑激素有助于消除自由基，因为自由基与衰老有明显的关系，所以它可以延缓衰老功效。它的另一个功能是改善睡眠，可以缩短睡前的觉醒时间。