褪黑素吃多久最好停

病情分析：褪黑激素有两个主要作用：第一个是改善睡眠质量。它能延长深度睡眠期，缩短浅睡眠期，从而提高睡眠质量。第二个主要影响：褪黑激素可以发挥抗氧化作用。然而，褪黑激素有一定的副作用，所以应该在服用它最多一个月后逐渐停止。然而，记住不要突然停止服药。剂量应在半个月内逐步减少。如果前一天晚上服用2片，剂量应该减少到每天睡觉前1片。一周后，每周再吃半片，然后再减少一周，逐渐完全停止使用。