焦虑失眠怎么治疗

病情分析：焦虑失眠的治疗方法有很多，但是它们的主要原则都是通过改善生活习惯、心理治疗及药物等来达到改善或控制焦虑失眠的目标。

首先，应该做的是改善日常生活起居和作息规律，尤其是睡眠。应尽量保持规律睡眠，不要在午夜之后熬夜，要养成保证每天8个小时睡眠的好习惯。此外，适当进行体育锻炼，可以改善精神紧张、减轻压力，有利于改善焦虑失眠。

其次，对焦虑失眠症状，应根据个人症状特点，选择心理治疗的方法，比如认知行为治疗（CBT）、安慰性访谈、心理教育等，通过这些治疗手段改变患者的不良心理，减轻焦虑情绪，从而达到改善失眠的目的。

最后，如果上述措施无法达到明显的改善效果，就可以考虑使用一些药物治疗，例如安眠药、抗焦虑药等，也可以考虑补充一些促进睡眠的营养素，例如蛋氨酸、5-羟色胺、多酚、维生素B6等。

综上，焦虑失眠的治疗主要有改善生活习惯、心理治疗及药物治疗三种方法，每种方法都有不同的作用，在综合考虑后，可以制定出最合适的治疗方案。

2023-02-24