许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.合理饮食：产妇应该避免暴饮暴食，控制饮食量和食物种类。建议多食用高蛋白、低脂肪、低糖分的食物，如鱼、鸡肉、蔬菜、水果等。
2.适量运动：产妇可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等。但是要注意不要过度运动，给身体带来额外负担。
3.注意休息：产妇需要保证充足的睡眠时间，这样有助于调节身体代谢，减少脂肪的储存。
4.喝水：多喝水能够促进身体代谢，有助于排除多余的废物和毒素，从而达到减肥的目的。
5.心态平衡：产妇需要保持一个良好的心态，不要过于焦虑或者压力过大，这会影响身体的代谢和健康。建议进行一些放松身心的活动，如阅读、听音乐、打坐等。