吃什么个子会长高

病情分析：吃什么食物能够帮助个子长高并没有科学依据。人的身高主要由遗传因素和环境因素共同决定，包括健康饮食、充足睡眠、适度运动等。

然而，对于儿童和青少年来说，均衡的饮食对于促进生长发育非常重要。他们需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持骨骼和肌肉的健康发育。

因此，建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等。同时也应该保证适量的运动和良好的睡眠习惯，这些都有助于促进身体的生长发育。

2023-06-21