小孩吃什么易长高

病情分析：小孩想长高，需要摄取适量的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质。

以下是一些可以帮助小孩长高的食物：

1.鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和维生素D，能够促进骨骼生长。

2.蛋类：蛋类也含有丰富的蛋白质和维生素D，同时还含有多种维生素和矿物质，对于儿童的生长发育非常有益。

3.奶制品：奶制品是补钙的好选择，钙是维持骨骼健康的重要元素。可以让孩子多喝牛奶、吃酸奶、奶酪等。

4.瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的来源，此外也富含铁、锌等元素，能够帮助加速生长发育。

5.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的养分，促进生长发育。

总之，保证孩子摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质，搭配合理的饮食结构，才能更好地促进孩子的生长发育。

2023-06-20