张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，每次刷2-3分钟，使用含氟牙膏。
2.漱口：用含氟漱口水漱口，帮助去除口腔中的细菌和酸性物质。
3.饮食：减少糖分的摄入，特别是粘性糖果、巧克力、饼干等，增加新鲜水果、蔬菜、坚果等的摄入。
4.牙医检查：定期去看牙医，及时发现和修复龋齿或其他口腔问题。
5.使用牙线：用牙线清洁牙齿间隙，去除难以清除的食物残渣和牙菌斑。
6.预防措施：在需要保护牙齿的场合或者运动时佩戴牙套或头盔等。
这些方法可以帮助预防龋齿，保持口腔健康。