夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.休息好：感冒期间，身体需要更多的休息来应对病毒。尽量减少体力活动和外出，保证充足的睡眠时间。
2.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释粘稠的黏液，缓解喉咙痛和流鼻涕等症状，同时有助于清除身体内的病毒。
3.停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙和气管，使症状更加严重，同时会削弱免疫系统的功能。
4.食用蜂蜜和姜：蜂蜜和姜都有抗病毒和消炎的作用，可以帮助减轻喉咙痛和其他感冒症状。将生姜切片或捣碎后加入开水中冲泡，可以饮用姜茶。蜂蜜可以加入开水中制成蜂蜜水，也可以加入姜茶中饮用。
5.使用药物：如果症状严重，可以考虑使用一些非处方药物，例如退烧药、止咳药、抗组胺药等，但请务必遵循药品说明书上的用药指导和剂量建议，避免过度使用。
6.注意卫生习惯：感冒是由病毒引起的，传染性很强。在感冒期间，应该注意手部卫生，勤洗手，并避免与他人过于接近，以减少病毒传播的风险。
这些方法可能有助于缓解感冒症状并促进康复。如果症状持续或加重，请及时就医。