张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.定期刷牙：每天至少刷两次牙齿，并在牙医建议下使用专业口腔清洁产品。
2.避免食用染色饮食：咖啡、红酒、茶、烟草等会导致牙齿变黄的食物和饮料应尽量避免。
3.使用漂白剂：可以使用家用漂白剂或者到牙医那里进行专业美白治疗，但需要注意使用安全性和正确的剂量。
4.保持良好的口腔卫生：包括使用牙线清洁牙缝、使用含氟牙膏、刷舌头等。
5.食用牙齿健康的食物：例如苹果、胡萝卜、芹菜等富含维生素C和K的食物，也有助于牙齿健康和美白。
请注意，如果您的牙齿已经有深层的污渍或变色，最好咨询专业牙医的意见。