桑葚含有什么营养

1.维生素C：桑葚富含维生素C，有助于提高免疫系统功能和抵御感染。

2.锰：锰是一种微量元素，对骨骼健康、能量代谢和神经系统功能都非常重要，而桑葚中含有较高的锰含量。

3.纤维素：桑葚含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康，预防便秘。

4.花青素：桑葚中含有大量的花青素，这些物质具有很强的抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基损害，预防慢性疾病。

总的来说，桑葚富含维生素、矿物质和其他营养物质，是一种健康的水果选择。