管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.缺乏营养：除了缺钙外，身体可能也缺乏其他重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。这可能会导致肌肉无法得到足够的营养支持而变得瘦弱。
2.锻炼不足：如果长期没有进行适当的锻炼，肌肉可能会萎缩，从而导致看起来瘦弱。
3.缺乏睡眠：睡眠不足可能影响人的新陈代谢和荷尔蒙水平，从而影响肌肉的发育。
如果想改善这种情况，建议做以下几件事情：
1.增加营养摄入：增加富含蛋白质、钙、维生素D和矿物质的食物摄入，例如豆类、坚果、鱼、绿叶蔬菜等。
2.进行适当的锻炼：进行力量训练可以帮助增强肌肉，促进代谢，提高基础代谢率。
3.保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，可以帮助促进身体的新陈代谢和恢复。
保持健康饮食，适当锻炼，保证充足睡眠，可以帮助改善缺钙且整体很瘦的情况。如果有任何健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。