徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.盐水：生理盐水（0.9%的盐溶液）具有消炎和杀菌的作用，可以缓解咽喉痛。可以准备一杯温开水，加半茶匙盐充分搅拌后，每隔几个小时漱口一次。
2.蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有抗菌、抗炎和滋润作用，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。将一汤匙蜂蜜与半个柠檬汁混合在一杯温水中，每天饮用数次。
3.姜茶：姜具有天然的抗炎和抗菌特性，有助于舒缓咽喉不适。切片或磨碎的新鲜姜煮沸10分钟，然后加少量蜂蜜饮用，每天2-3次。
4.甘草茶：甘草根有抗炎和促进黏膜修复的作用。将一小块甘草根浸泡在热水中10分钟，每天喝1-2次。
5.洋甘菊茶：洋甘菊具有抗感染、抗炎和镇静作用。将干洋甘菊花放入热水中浸泡5-10分钟，每天饮用2-3次。
每种泡水都有其独特的成分和效果，选择时可根据个人喜好和具体症状进行调节。注意保持水温适宜，避免过热，以防刺激咽喉。