嘎啦果的功效与作用有什么

病情分析：嘎啦果是一种广泛种植和食用的水果，具有多种功效与作用，包括促进消化、提高免疫力和保护心血管健康。

1.促进消化：嘎啦果富含膳食纤维，每100克嘎啦果中大约含有2.4克膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘和改善消化功能。嘎啦果中还含有苹果酸和酒石酸等有机酸，这些成分可以调节胃酸分泌，帮助食物更好地消化吸收。

2.提高免疫力：嘎啦果是一种富含维生素C的水果，每100克嘎啦果中大约含有6毫克的维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂，可以增强机体免疫功能，抵御细菌和病毒感染。同时，嘎啦果中还含有一些天然植物化学物质，如类黄酮，这些物质也有助于提升免疫力。

3.保护心血管健康：嘎啦果中的膳食纤维不仅有助于消化，还能降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减少患心血管疾病的风险。嘎啦果中的钾元素含量较高，每100克嘎啦果中大约含有107毫克钾。钾对于维持正常的血压水平和心脏功能至关重要。

嘎啦果是一种营养丰富的水果，适量食用有助于促进整体健康。过量摄入可能导致胃肠不适，尤其是对于那些肠胃较为敏感的人群。建议每日适量食用。