魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素的分泌:生长激素在深度睡眠阶段分泌最为旺盛。15岁正处于青春期,这一时期需要大量的生长激素来促进骨骼和肌肉的发育。长期熬夜可能导致深度睡眠不足,进而抑制生长激素的分泌。
2.睡眠与身高关系:研究表明,青少年需要每天8至10小时的睡眠以支持健康的身体发育。缺乏足够的睡眠时间可能会影响身高增长速度。
3.熬夜的其他影响:长期熬夜会导致精神状态不佳、学习效率下降以及免疫力降低。这些问题间接地影响身体的整体健康状况,从而可能进一步影响身体发育。
为了促进正常的身高增长,应当保持良好的作息习惯,确保足够的睡眠时间,尤其是在青春期阶段。充足的睡眠不仅有助于身体的发育,还对心理健康和学习表现有着积极的作用。