吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.促进血液循环：生姜含有姜辣素，这种成分能够刺激神经末梢，扩张血管，增加血液流动，从而帮助全身血液循环的改善。对于手脚冰凉的人群，尤其是在冬季，姜片泡脚可以提供一定的保暖效果。
2.缓解疲劳：泡脚本身是一种放松身心的活动，而姜片中的活性成分可以通过皮肤吸收，对肌肉和神经产生温和的刺激，有助于减轻身体疲劳和紧张感。
3.改善睡眠：许多人在睡前采用姜片泡脚的方法来放松身心，有助于调节神经系统，通过改善体内微循环和促进新陈代谢，从而提高入睡质量和减少失眠现象。
患有糖尿病足、严重心脑血管疾病或皮肤有破损的人群应避免使用此方法进行泡脚，以免产生不良反应。同时，水温不宜过高，保持在38-40摄氏度为宜，每次泡脚时间建议控制在15到30分钟以内。