袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.冷敷:在最初的24小时内,可以使用冰袋或凉毛巾轻轻按压患处,每次15-20分钟,帮助减轻肿胀和疼痛。
2.保持口腔卫生:用温水盐水漱口,以减少感染风险并促进愈合。每天至少两次刷牙,避免食物残渣引起进一步的刺激。
3.饮食调整:尽量避免辛辣、酸性或过热的食物,以防对舌头造成二次刺激。选择柔软、易于咀嚼的食物,有助于减轻疼痛感。
4.止痛药物:可以服用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,帮助缓解疼痛和炎症。但需遵照说明书或医嘱服用。
5.观察与休息:如果疼痛持续超过几天或伴随其他症状,如出血、肿胀加重或发热,应及时就医排查更严重的问题。
通常,通过以上方法,大多数轻微的舌头损伤会在几天内自行恢复。若疼痛持续或加重,建议寻求专业医疗咨询以获得进一步的检查和治疗。
