张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.生理发育:人在青春期时,眼球的形状和结构仍在变化。随着眼轴增长适度放缓,某些轻度近视可能在这个阶段有所改善。个体差异较大,有些人的眼睛在发育过程中自然自我调节,从而导致近视度数降低。
2.用眼习惯:改善用眼习惯,如减少持续近距离用眼时间、增加户外活动,可以帮助缓解眼疲劳并减缓近视加深。研究显示,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。
3.光照环境:充足的自然光照对眼睛健康有益。在阳光下,瞳孔缩小,景深加大,成像更清晰,这可能减缓近视发展。相反,长期处于暗光或不良灯光条件下,容易加重近视。
4.饮食与营养:均衡的饮食,特别是富含维生素A、C以及锌等微量元素的食物,对眼睛健康至关重要。这些营养素有助于保持眼角膜和视网膜的正常功能。
5.矫正措施:佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜可以有效矫正视力,防止视觉疲劳引起的近视加重。同时,部分人群通过使用低浓度阿托品滴眼液可能获得一定程度的近视控制效果。
在生活中,合理安排作息和注意用眼卫生可以帮助维护良好的视力状态。应避免长时间近距离用眼,多参加户外运动,并定期进行视力检查以监测眼部健康状况。