袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，通常在开始出现症状时服用效果最佳。如果偏头痛较为严重，可咨询医师使用处方药，如曲普坦类药物。
2.冷敷或热敷：将冰袋或加热的毛巾敷在头部痛点，可以减轻疼痛和肌肉紧张。冷敷适用于初期急性疼痛，而热敷可在后期帮助放松肌肉。
3.休息和放松：在一个安静、昏暗的房间内休息，有助于减少外界刺激，从而缓解偏头痛。深呼吸和冥想等放松技巧也有助于减轻疼痛。
4.液体补充：饮用足够的水，有助于防止脱水引起的头痛。一些人发现咖啡因能暂时缓解偏头痛，但需注意避免过量摄入。
5.避免诱因：如果已知某些食物、气味或光线会引发偏头痛，应尽量避免接触这些因素。一些常见的诱因包括巧克力、酒精和强光。
预防偏头痛需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当运动。同时，长期反复性偏头痛应及时就诊，以排除潜在健康问题并获得个性化治疗方案。