张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗可以帮助减轻疼痛和炎症。常用药物包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。这些药物能有效缓解不适,但需根据个人情况使用,并在医疗专业人员指导下进行。
2.理疗是一种重要的康复手段,可以通过热敷、冷敷、按摩等方式促进血液循环,减轻肌肉紧张。物理治疗师可能会推荐特定的脖子运动,以增强颈部灵活性并减轻疼痛。
3.调整生活方式也很重要。例如,避免长时间保持同一姿势,尤其是在工作时;采用符合人体工学的枕头和座椅;注意日常动作中对颈部造成的压力,如避免突然转头或重物搬运。
如果症状持续或加重,建议及时就医进行进一步检查,如影像学评估以排除严重病变。在恢复过程中,通过科学的方法调节生活习惯和锻炼,可有效改善颈部活动受限问题。
