王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饮食:缺乏足够的纤维摄入是便秘的常见原因之一。成年人建议每天摄入25至30克纤维,以帮助形成软而易排出的粪便。
2.水分摄入不足:充足的水分有助于软化粪便,促进肠蠕动。如果每日饮水量不足(通常建议至少1.5至2升),可能会导致便秘加重。
3.活动水平低:久坐不动的生活方式可能减缓肠道蠕动。适度的身体活动,如每日至少30分钟的步行,可以帮助促进消化系统的正常功能。
4.药物作用:某些药物,如抗抑郁药、钙通道阻滞剂和阿片类药物,可能导致便秘作为副作用。若正在服用此类药物,需咨询医生调整用药方案。
5.肠道疾病:如肠易激综合征、结肠梗阻或其他结构性异常可能导致便秘和肛门疼痛。这类情况通常需要医学评估以明确诊断。
6.心理因素:压力和焦虑也可能影响消化系统功能,导致便秘和肛门不适。
7.痔疮或肛裂:这些常见的肛周病变可能引起肛门疼痛和便秘。痔疮是直肠和肛门附近静脉的扩张,而肛裂则是肛门皮肤的裂口。
持续的肛门胀痛和便秘因为其可能预示更严重的健康问题。建议保持合理饮食、多喝水、增加运动,并在症状持续或加重时寻求专业医疗评估,以确保及时处理潜在的健康问题。
