韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡姿和枕头高度：不当的睡姿或者枕头高度可能导致肩膀在夜间承受额外压力，从而引发疼痛。侧睡时，使用合适高度的枕头可以帮助保持脊柱的自然对齐。
2.颈椎问题：颈部和肩膀紧密相连，颈椎问题，如颈椎病变或者肌肉劳损，也可能导致肩膀疼痛。颈椎疾病的症状通常包括颈部僵硬、疼痛放射至肩部。
3.肩周炎：俗称“冻结肩”，这种情况会导致肩关节活动范围受限，伴随晨间疼痛加重的现象。长时间的不动可能使症状加剧。
4.肌肉劳损：过度使用肩部肌肉或突然增加运动量可能导致肌肉疲劳和酸痛，这种情况下，休息和适当的拉伸有助于缓解疼痛。
5.炎症性疾病：某些全身性炎症性疾病，如风湿性多肌痛，也会在晨间导致肩膀疼痛。这种类型的疼痛通常还伴有其他部位的晨僵。
如果肩膀疼痛持续存在或加重，建议考虑咨询医生进行详细检查，以排除潜在的严重健康问题。在日常生活中，保持正确的睡姿，选择合适的枕头，并进行适度的锻炼和拉伸，有助于预防和缓解肩膀疼痛。