武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.全脂牛奶含有大约3.5%的脂肪,这一比例有助于提供充足的能量和必要的脂肪酸,对支持儿童的正常生长发育至关重要。
2.每天的奶制品摄入量应在500毫升左右,既能满足钙质需求,也避免因过量饮用影响其他营养素的摄入。
3.牛奶中含有丰富的钙和维生素D,这对骨骼健康尤为重要。2岁后,儿童需摄入约700毫克的钙,而这一目标通过定量的牛奶摄入可以较好达成。
4.选择巴氏杀菌处理的鲜牛奶可以保证牛奶的安全性,同时保持其营养成分不被破坏。
5.在饮食多样化的基础上,牛奶只是其中一种营养来源,应辅以其他富含铁、维生素及蛋白质的食物,以确保全面均衡的营养。
当宝宝达到这个年龄段,全脂牛奶是很好的选择,但仍需确保均衡的膳食搭配,帮助全面支持身体和智力发展。
